Всё, что нужно знать о здоровых ушах и профилактике повреждения слуха

Слух является важной частью здоровья человека. Однако, как и другие функции организма, слух со временем может ослабевать. С возрастом происходят изменения в структурах уха, что влияет на способность слышать.

Хотя полностью предотвратить этот процесс невозможно, можно замедлить ухудшение слуха и сохранить уши максимально здоровыми. В этом большую роль играют образ жизни, окружающая среда и повседневные привычки.

Интересный факт о наших ушах

Многие части нашего тела меняются с возрастом. Интересно, что у ушей есть особенность: они продолжают расти на протяжении всей жизни.

Немецкий биолог человека Карстен Нимиц (Carsten Niemitz) предложил интересную теорию, объясняющую это явление. По его мнению, постоянный рост ушей может частично компенсировать возрастное снижение слуха.

Потеря слуха обычно начинается с утраты способности слышать высокочастотные звуки. Именно поэтому маленькие дети могут легко слышать:

• звуки, которые издают летучие мыши

• высокочастотные звуки электрических устройств

Однако с возрастом многие люди уже не слышат такие звуки.

Обычно после 50–60 лет у большинства людей наблюдается определённое снижение слуха. Независимо от того, где живёт человек, если он живёт достаточно долго, этот процесс практически неизбежен.

Почему меняется слух?

Возрастная потеря слуха в основном связана с повреждением или гибелью чувствительных волосковых клеток внутреннего уха.

Эти клетки:

• воспринимают звуковые волны

• преобразуют их в электрические сигналы

• передают сигналы в мозг через слуховой нерв

Если эти клетки повреждаются или погибают, звуковая информация не может правильно передаваться в мозг, и слух ухудшается.

Главная проблема заключается в том, что эти клетки не восстанавливаются.

Со временем могут повреждаться и некоторые клетки слухового нерва. Это мешает мозгу обрабатывать звуковую информацию так же эффективно, как в молодости.

Исследование Института Макса Планка в Лейпциге (Германия) показало, что хороший слух также связан со способностью концентрироваться. Результаты показали, что:

• людям в возрасте 20–30 лет требуется меньше усилий для обработки звуков

• людям 60–70 лет приходится прилагать больше усилий, чтобы понять те же звуки

Как предотвратить дополнительное повреждение слуха?

Старение — естественный процесс, однако ухудшение слуха связано не только с возрастом. На него также влияют окружающая среда и образ жизни.

Согласно статистике западных стран:

• к 65 годам ухудшение слуха наблюдается у каждого второго мужчины

• и у каждой третьей женщины

Шум — главный враг слуха

В современном мире основной угрозой для слуха является постоянный шум.

Источниками шума могут быть:

• транспорт

• промышленное оборудование

• самолёты

• концерты и ночные клубы

• громкая музыка

Одним из первых признаков повреждения слуха является звон или шум в ушах (тиннитус).

Иногда это состояние временное, но оно сигнализирует о том, что слуховая система находится под нагрузкой.

Длительное воздействие сильного шума может привести к постоянной потере слуха.

Чувствительные клетки внутреннего уха можно сравнить с тонкими деревьями. Когда дует ветер, они сгибаются. Но если давление слишком сильное, они ломаются.

Как защитить уши от шума?

Чтобы сохранить слух, рекомендуется соблюдать следующие правила:

• слушать музыку в наушниках на умеренной громкости

• настраивать уровень звука в тихой обстановке

• если музыку слышат окружающие — она слишком громкая

• на концертах использовать беруши или защиту для ушей

Иногда потеря слуха может возникнуть в результате внезапного очень громкого звука, например взрыва.

Загрязняющие вещества и образ жизни

Некоторые вредные вещества также могут повредить слух. К ним относятся:

• курение

• злоупотребление алкоголем

• некоторые химические вещества

• токсичные газы

Поэтому рекомендуется:

• избегать курения

• не находиться в задымлённых помещениях

• использовать защитные средства в опасной рабочей среде

Влияние лекарств на слух

Многие люди не знают, что некоторые лекарства могут влиять на слух и равновесие.

К таким препаратам относятся:

• аспирин

• некоторые антибиотики

• бета-блокаторы

• диуретики

• некоторые антидепрессанты

• противомалярийные препараты

Такие вещества называются ототоксичными препаратами, поскольку они могут повреждать внутреннее ухо.

Некоторые из них вызывают лишь временные нарушения, но другие могут привести к:

• шуму в ушах

• головокружению

• постоянной потере слуха

Поэтому люди, которые принимают такие препараты длительное время, должны находиться под регулярным медицинским наблюдением.

Здоровый образ жизни помогает сохранить слух

Слух тесно связан с кровообращением.

Некоторые заболевания могут негативно влиять на здоровье ушей:

• сердечно-сосудистые заболевания

• диабет

• высокое или низкое кровяное давление

• атеросклероз (закупорка сосудов)

В ушах находятся очень маленькие кровеносные сосуды, и ухудшение кровообращения может нарушить их работу.

Чтобы сохранить здоровье слуха, важно:

• правильно питаться

• не курить

• ограничивать употребление алкоголя

• снижать уровень стресса

• быть физически активным

Профессор Стивен Блэр из Университета Южной Каролины (США) отмечает, что для здоровья вовсе не обязательно заниматься интенсивным спортом.

Даже простая активность полезна:

• ежедневная быстрая ходьба

• использование лестницы вместо лифта

• езда на велосипеде

Нужен ли вам тест на слух?

Проблемы со слухом обычно развиваются постепенно, поэтому многие люди долго не замечают их.

Одними из первых признаков могут быть:

• необходимость увеличивать громкость телевизора или радио

• трудности понимания речи в шумной обстановке

Если вы замечаете три или более из следующих признаков, стоит проверить слух:

• речь других людей иногда кажется неразборчивой

• для понимания разговора требуется больше усилий

• вы часто неправильно понимаете сказанное

• близкие жалуются, что телевизор слишком громкий

• вы часто просите повторить сказанное

• трудно понимать речь по телефону

• сложно слышать, когда вокруг есть фоновый шум

Как потеря слуха влияет на мозг?

Потеря слуха — это не только проблема ушей, она также влияет на работу мозга.

Если волосковые клетки внутреннего уха погибают, слуховой нерв перестаёт передавать сигналы в мозг. В результате нервные волокна, передающие эти сигналы, могут ослабевать или исчезать.

Особенно серьёзные последствия может иметь потеря слуха в детском возрасте, так как она влияет на развитие мозга.

Что такое глубокая потеря слуха?

Глубокая потеря слуха — это самая тяжёлая форма нарушения слуха.

В этом случае человек не слышит звуки громкостью 91–120 децибел и выше.

Это означает, что человек может не слышать даже такие громкие звуки, как:

• двигатель самолёта

• пожарная сигнализация

• дорожные работы

• сильный уличный шум

Заключение

Хотя потеря слуха является естественной частью старения, во многих случаях её можно замедлить и предотвратить дополнительное повреждение.

Здоровый образ жизни, защита от шума и регулярные медицинские проверки помогают сохранить слух на долгие годы.

Помните:
Беречь свои уши — значит сохранять качество жизни.