Sağlam qulaqlar və eşitmə zədələrinin qarşısını almaq haqqında bilməli olduğunuz hər şey

Eşitmə insan sağlamlığının vacib hissələrindən biridir. Lakin digər bədən funksiyaları kimi, eşitmə də zaman keçdikcə zəifləyə bilər. Yaş artdıqca qulaq strukturlarında dəyişikliklər baş verir və bu, eşitmə qabiliyyətinə təsir edir.

Tamamilə qarşısını almaq mümkün olmasa da, eşitmə qabiliyyətinin pisləşməsini yavaşlatmaq və qulaqları mümkün qədər sağlam saxlamaq mümkündür. Bunun üçün həyat tərzi, ətraf mühit və gündəlik vərdişlər böyük rol oynayır.

Qulaqlarımız haqqında maraqlı fakt

Bədənimizin bir çox hissəsi yaş artdıqca dəyişir. Maraqlıdır ki, qulaqların quruluşu ilə bağlı fərqli bir xüsusiyyət mövcuddur: qulaqlar ömür boyu böyüməyə davam edir.

Almaniyada fəaliyyət göstərən insan bioloqu Carsten Niemitz bunun səbəbi ilə bağlı maraqlı bir nəzəriyyə irəli sürüb. Onun fikrincə, qulaqların bu davamlı böyüməsi yaşla əlaqədar eşitmə zəifləməsini qismən kompensasiya etməyə kömək edə bilər.

Eşitmə zəifləməsi adətən yüksək tezlikli səslərin itməsi ilə başlayır. Buna görə də gənc uşaqlar:

• yarasaların çıxardığı səsləri

• elektrik cihazlarının yüksək tezlikli səslərini

asanlıqla eşidə bilirlər.

Lakin yaş artdıqca bir çox insanlar bu səsləri artıq eşitmirlər.

Adətən 50–60 yaşdan sonra eşitmə qabiliyyətində müəyyən zəifləmə demək olar ki, hər kəsdə müşahidə olunur. İnsan harada yaşamasından asılı olmayaraq, kifayət qədər uzun ömür sürərsə bu proses qaçılmazdır.

Eşitmə niyə dəyişir?

Yaşla bağlı eşitmə itkisi əsasən daxili qulaqda yerləşən həssas saç hüceyrələrinin zədələnməsi və ya məhv olması ilə bağlıdır.

Bu hüceyrələr:

• səs dalğalarını qəbul edir

• onları elektrik siqnallarına çevirir

• bu siqnalları eşitmə siniri vasitəsilə beyinə göndərir

Əgər bu hüceyrələr zədələnərsə və ya ölərsə, səs siqnalları beyinə düzgün ötürülmür və nəticədə eşitmə zəifləyir.

Ən böyük problem isə odur ki, bu hüceyrələr yenidən bərpa olunmur.

Zaman keçdikcə eşitmə sinirinin bəzi hüceyrələri də zədələnə bilər. Bu isə beynin səs siqnallarını əvvəlki kimi effektiv emal etməsinə mane olur.

Almaniyanın Leypsiq şəhərində yerləşən Maks Plank İnstitutunun araşdırmasına görə, yaxşı eşitmə qabiliyyəti həm də konsentrasiya qabiliyyəti ilə əlaqəlidir. Araşdırmalar göstərir ki:

• 20–30 yaşlı insanlar səs məlumatını daha asan emal edir

• 60–70 yaşlı insanlar isə eyni səsləri başa düşmək üçün daha çox enerji sərf edir

Əlavə eşitmə zədələrinin qarşısını necə almaq olar?

Yaşlanma təbii prosesdir, lakin eşitmə itkisi yalnız yaşla bağlı deyil. Ətraf mühit və həyat tərzi də bu prosesə böyük təsir göstərir.

Qərb ölkələrində statistikaya görə:

• 65 yaşında hər iki kişidən biri

• hər üç qadından biri

eşitmə qabiliyyətində zəifləmə yaşayır.

Səs-küy – eşitmənin ən böyük düşməni

Müasir dünyada eşitmə üçün ən böyük risk davamlı səs-küydür.

Səs-küy mənbələri çoxdur:

• nəqliyyat vasitələri

• sənaye maşınları

• təyyarələr

• konsertlər və gecə klubları

• yüksək səslə dinlənilən musiqi

Eşitmə zədəsinin ilk əlamətlərindən biri qulaqlarda cingilti və ya uğultu (tinnitus) ola bilər.

Bu əlamət bəzən müvəqqəti olur, lakin o, eşitmə sisteminin artıq stress altında olduğunu göstərir.

Davamlı yüksək səsə məruz qalmaq isə daimi eşitmə itkisinə səbəb ola bilər.

Daxili qulaqdakı həssas hüceyrələri təsəvvür etmək üçün belə bir nümunə istifadə olunur:
Onlar sanki nazik ağaclara bənzəyir. Güclü külək onları əyir, lakin təzyiq çox güclü olarsa, onlar qırılır.

Qulaqları səs-küydən necə qorumaq olar?

Eşitmə sağlamlığını qorumaq üçün aşağıdakı qaydalara əməl etmək tövsiyə olunur:

• qulaqcıqlarla musiqiyə orta səs səviyyəsində qulaq asmaq

• səs səviyyəsini sakit mühitdə tənzimləmək

• əgər musiqi başqaları tərəfindən eşidilirsə, səs çox yüksəkdir

• yüksək səslə konsertlərdə qulaq qoruyucuları istifadə etmək

Bəzən eşitmə itkisi partlayış və ya qəfil yüksək səs nəticəsində də baş verə bilər.

Çirkləndiricilər və həyat tərzi

Bəzi zərərli maddələr də eşitmə qabiliyyətinə təsir edə bilər. Bunlara daxildir:

• siqaret

• alkoqolun həddindən artıq istifadəsi

• bəzi kimyəvi maddələr

• zəhərli qazlar

Bu səbəbdən tövsiyə olunur:

• siqaretdən uzaq durmaq

• tüstülü mühitlərdən qaçmaq

• təhlükəli iş mühitində qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək

Dərmanların eşitməyə təsiri

Bir çox insan bilmir ki, bəzi dərmanlar eşitmə və tarazlıq sisteminə təsir göstərə bilər.

Bu dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• aspirin

• bəzi antibiotiklər

• beta-blokerlər

• diuretiklər

• bəzi antidepressantlar

• malyariya əleyhinə dərmanlar

Bu maddələr ototoksik dərmanlar adlanır və daxili qulağa zərər verə bilər.

Bu dərmanların bəziləri yalnız istifadə müddətində təsir göstərir, digərləri isə:

• tinnitus

• başgicəllənmə

• daimi eşitmə itkisi

kimi problemlərə səbəb ola bilər.

Buna görə də uzun müddət belə dərman qəbul edən insanlar mütəmadi tibbi nəzarətdə olmalıdır.

Sağlam həyat tərzi eşitməni qoruyur

Eşitmə qabiliyyəti qan dövranı ilə də sıx bağlıdır.

Aşağıdakı xəstəliklər qulaq sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər:

• ürək xəstəlikləri

• şəkərli diabet

• yüksək və ya aşağı qan təzyiqi

• damar tıxanmaları

Qulaqlarda çox kiçik qan damarları mövcuddur və qan dövranının zəifləməsi onların fəaliyyətini poza bilər.

Eşitmə sağlamlığını qorumaq üçün:

• balanslı qidalanmaq

• siqaretdən uzaq durmaq

• alkoqolu məhdudlaşdırmaq

• stressi azaltmaq

• fiziki aktiv olmaq

çox vacibdir.

ABŞ-da Cənubi Karolina Universitetinin professoru Steven Blair göstərib ki, sağlamlıq üçün mütləq ağır idman etmək lazım deyil.

Sadə fəaliyyətlər də çox faydalıdır:

• hər gün sürətli yürüş

• lift əvəzinə pilləkən istifadə etmək

• velosiped sürmək

Eşitmə testinə ehtiyacınız varmı?

Eşitmə problemləri adətən tədricən inkişaf edir, buna görə də insanlar uzun müddət bunu fərq etməyə bilərlər.

Ən erkən əlamətlərdən biri:

• televizorun və ya radionun səsini artırmaq ehtiyacı

• səs-küylü mühitdə danışığı başa düşməkdə çətinlik

Əgər aşağıdakı əlamətlərdən üç və ya daha çoxu sizdə varsa, eşitmə testi etdirmək faydalı ola bilər:

• insanların danışığı bəzən aydın eşidilmir

• söhbəti izləmək daha çox diqqət tələb edir

• başqalarının dediklərini tez-tez səhv başa düşürsünüz

• ailə üzvləri televizorun səsinin çox yüksək olduğunu deyir

• insanlardan sözlərini təkrar etmələrini xahiş edirsiniz

• telefonda danışığı başa düşmək çətindir

• fon səs-küyü olanda eşitmək çətinləşir

Eşitmə itkisi beyinə necə təsir edir?

Eşitmə itkisi yalnız qulaq problemi deyil — o, beynə də təsir edir.

Əgər daxili qulaq hüceyrələri ölürsə, eşitmə siniri artıq beyinə siqnal göndərə bilmir. Nəticədə bu siqnalları daşıyan sinir lifləri zəifləyir və bəzi hallarda məhv olur.

Xüsusilə uşaqlıq dövründə baş verən ciddi eşitmə itkisi beynin inkişafına da təsir göstərə bilər.

Dərin eşitmə itkisi nədir?

Dərin eşitmə itkisi eşitmə problemlərinin ən ağır formasıdır.

Bu vəziyyətdə insan 91–120 desibel və daha yüksək səsləri eşidə bilmir.

Bu o deməkdir ki, belə insanlar aşağıdakı səsləri də eşitməyə bilər:

• təyyarə mühərriki

• yanğın siqnalı

• yol işləri

• güclü küçə səs-küyü

Nəticə

Eşitmə itkisi yaşlanmanın təbii hissəsi olsa da, bir çox hallarda bu prosesi yavaşlatmaq və qulaqları qorumaq mümkündür.

Sağlam həyat tərzi, səs-küydən qorunma və müntəzəm tibbi yoxlamalar eşitmə sağlamlığını uzun illər qorumağa kömək edə bilər.

Unutmayın:
Qulaqlarınızı qorumaq, həyat keyfiyyətinizi qorumaq deməkdir.