Атака на самого себя – психологические корни аутоиммунных заболеваний.

S – Социальный взгляд: Почему тело нападает на себя?

Иногда самые болезненные атаки приходят не извне, а изнутри. Эти атаки исходят не только от мыслей и эмоций, но и от собственных клеток тела — так начинается безмолвная история аутоиммунных заболеваний.

В обществе часто звучат советы: «Полюби себя», «Слушай внутренний голос». Но среди этих посланий всё больше людей, которые критикуют себя, злятся на себя и подавляют свои чувства. По некоторым исследованиям, этот внутренний эмоциональный конфликт может запутать иммунную систему и привести к тому, что тело начнёт воспринимать собственные клетки как врагов.

Многие с аутоиммунными заболеваниями говорят:

«Я столько лет давил на себя...»
«Всегда всё глотал, никому не рассказывал...»
«Чтобы казаться сильным, я душил свои слабости внутри...»

Эти слова — не просто эмоциональные жалобы. Тело запоминает их и однажды начинает атаковать самого себя. Как будто оно говорит: «Ты перестал защищать себя — теперь и я...»

A – Академический взгляд: Биологические и психологические основы аутоиммунных заболеваний

При аутоиммунных заболеваниях иммунная система — защитный механизм организма — начинает повреждать собственные здоровые ткани. Вот некоторые из таких болезней:

• Системная красная волчанка (SLE)

• Ревматоидный артрит

• Тиреоидит Хашимото

• Склеродермия

• Целиакия

• Псориаз (кожное аутоиммунное заболевание)

• Сахарный диабет 1 типа

Хотя многие из этих заболеваний имеют генетическую предрасположенность, исследования последних лет подтверждают значительное влияние психологических факторов:

1. Хронический стресс
   Длительный стресс нарушает баланс иммунной системы. Высокий уровень кортизола в течение долгого времени приводит к сбоям в передаче сигналов между иммунными клетками. В итоге тело распознаёт свои клетки как чужеродные.

2. Травмы и опыт раннего детства
   Исследования в области психонейроиммунологии показывают: у людей с детскими травмами выше риск развития аутоиммунных болезней. Такие травмы, как недостаток любви, насилие, угроза, оставляют глубокий след в формировании иммунитета.

3. Отсутствие признания и невозможность самовыражения
   Многие пациенты с такими заболеваниями испытывают трудности в выражении эмоций. Подавленные чувства — гнев, печаль — находят выход в теле через иммунную реакцию.

4. Мнение учёных
   Профессор Габор Матэ в книге «Когда тело говорит «нет»» пишет: «Аутоиммунные заболевания часто встречаются у чрезмерно ответственных людей, которые подавляют свои чувства».

В психосоматической медицине это называют «клеточной памятью» или «эмоциональным зеркалом тела».

И – Общественный взгляд: Невидимая боль и равнодушие общества

Аутоиммунные болезни часто невидимы. Хотя человек чувствует боль, усталость, кожные изменения — общество не всегда признаёт это.

Типичные фразы:

«Ты же нормально выглядишь — чего жалуешься?»
«Опять капризничаешь?»
«Это, наверное, у тебя в голове…»

Такие слова создают дополнительную эмоциональную нагрузку для тех, кто и без того борется с физической болью и недоверием окружающих.

Кроме того, эти болезни связаны не с внешними повреждениями, а с глубинными внутренними процессами. Их боль нельзя перевязать или увидеть — она растёт в тишине, иногда в одиночестве, иногда под социальным давлением.

Обществу нужно переосмыслить своё отношение:

• Люди должны осознать влияние эмоций на физическое здоровье.

• Общество должно признать понятие «тихая боль».

• Психологическая поддержка и терапия должны стать частью комплексного лечения.

T – Научный взгляд: Как наука объясняет психологические механизмы аутоиммунитета?

Современные исследования подтверждают сильную связь между эмоциональным состоянием и аутоиммунными нарушениями. Механизмы, лежащие в основе этого, включают:

1. Нарушение оси гипоталамус–гипофиз–надпочечники (HPA-ось)
   Во время стресса активируется эта ось, выбрасывая кортизол и другие гормоны. Длительная активность ослабляет её, нарушая регуляцию иммунной системы.

2. Дисбаланс цитокинов
   Стресс повышает уровень провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-alpha), что приводит к воспалению тканей и аутоагрессии.

3. Связь между мозгом и иммунитетом
   Эмоциональные центры мозга (миндалина, гиппокамп) взаимодействуют с иммунными клетками. При депрессии, тревоге и травмах эта связь становится неустойчивой.

4. Микробиом и эмоциональное здоровье
   Кишечные микроорганизмы влияют не только на пищеварение, но и на эмоции и иммунитет. При нарушении баланса страдает и психика, и иммунная система.

Вывод: Не война с собой, а примирение

Аутоиммунные заболевания — не просто сбои в организме. Это может быть следствием нарушенного внутреннего диалога. Когда человек борется со своим телом, клетки начинают участвовать в этой борьбе.

Что делать?

• Выражать эмоции: не держать в себе, а делиться.

• Примириться с внутренним ребёнком: осознать и принять травмы прошлого.

• Сбросить давление и дышать: не быть героем — быть живым.

• Слушать своё тело и относиться к нему как к другу.

Аутоиммунные заболевания напоминают нам: мы забыли себя.
А человек, который знает и понимает себя — умеет защитить своё тело от самого себя.