Aç İnsanın Zehni: Oruc Beyni Necə Təmizləyir?

– Bəzi cavablar yalnız qarın boş olanda eşidilir –

 Giriş

Bəzən elə olur ki, qarın boşdur, amma içində qəribə bir aydınlıq var. Səs-küy yoxdur, tələsmə yoxdur, hər şey yavaş-yavaş, sakit-sakit gedir. Düşüncələr daha təmiz, ruh daha yüngül, bədən isə daha diqqətlidir. Bu hal necə olur?

Bu – aç insanın halıdır.

Ən yaxşı fikirlər, ən aydın dualar, ən dərin baxışlar çox zaman tox deyil, aç insandan doğur. Bəlkə də oruc sadəcə dini ayin deyil, beyni və ruhu təmizləyən bir ilahi mexanizmdir.

 I Bölmə: Beyin və aclığın gizli ittifaqı

 Beyin ketonları sevir

Yemək olmadıqda, orqanizm şəkərdən enerji almağı dayandırır və yağları parçalamağa başlayır. Bu zaman yaranan ketonlar, beynin yeni, daha təmiz enerjisidir.

• Düşüncə dumanı dağılır

• Fokus artar

• Qərarvermə sürətlənər

• Ruh sakit, amma ayıq olar

Qarnın boş, amma beynin doludur.

 Autofağiya – beyin özünü təmizləyir

Ac qalmaqla bədən “sükut rejiminə” keçir. Hüceyrələr öz içindəki zədələri, köhnəlmiş strukturları parçalayır. Beyin də bu təmizlikdən pay alır.

• Alzheimer və Parkinson riski azalır

• Nevrologiya sistemində təmir prosesi başlayır

• Yaddaş və öyrənmə qabiliyyəti yüksəlir

Aclıq bəzən təmizlik, susmaq bəzən sağalma deməkdir.

 II Bölmə: Qarın boş, ruh aydın

 Oruc sadəcə yeməkdən imtina deyil

Oruc — özünü eşitmək üçün yeməyi susdurmaqdır. Yemədiyin hər tikə ilə öz dərinliyinə bir addım daha yaxınlaşırsan.

• Qəzəb yox olur

• Əsəbi reflekslər azalır

• Hisslər yumşalır

• Daxili dialoq yaranır

Ac insan bir tikə çörəyə deyil, bir cümləlik həqiqətə ac olur.

 Qarnın sükutu – beynin səsi

Sən aclıqda fərqli düşünürsən. Doyduqda isə fərqli.
Qarın dolanda insan yatmaq istəyir, qarın boş olanda isə düşünmək.

Toxluq bəzən yorğunluq gətirir, aclıq isə təmizliyi.

 III Bölmə: Tarix də, təcrübə də bunu deyir

• Budda maariflənməyə gedən yolda orucu seçdi

• İslam peyğəmbəri: “Oruc tutun ki, sağlam olasınız” dedi

• Stoik filosoflar həftədə bir dəfə ac qalırdı – iradə üçün

• Müasir tibb isə orucun:

  • BDNF hormonunu artırdığını

  • Depressiyanı azaltdığını

  • Zehni təmizlədiyini sübut edir

Oruc – tarix boyu fərqli dillərdə yazılmış eyni həqiqətdir.

 IV Bölmə: Ac qalmaq sənə nə verir?

 V Bölmə: Toxluq və sükut

Qarın dolanda nə olur?

• Damarlar mədəyə yönəlir

• Beyin dumanlanır

• Ruh səssizləşir

• Fikirlər ağırlaşır

Yemək bədəni bəsləyir, amma həddindən artıq toxluq düşüncə qapılarını qapadır.

Bəzən beyinlə danışmaq üçün… onu yeməkdən ayırmaq lazımdır.

 Nəticə:

Aç insanın zehni — susur, dinləyir, ayılır.
Oruc — bir az ac qalmaqla bədəni, ruhu və zehni eyni anda təmir etməkdir.
Çünki bəzən həqiqət yalnız ac qarnın səssizliyində eşidilir.

Ruhun yeməyi sükutdur.
Beynin təmizliyi — aclıqda başlayır.
Oruc – təkcə bədənə yox, özünə qarşı dürüstlükdür.